EnjoyCycle บริษัทนำเข้าและจัดจำหน่าย จักรยานออกกำลังกาย อันดับ 1 ในไทย 

ทุกรุ่น – All Models

ร้านขายจักรยานออกกำลังกาย-2
จักรยานออกกำลังกาย-enjoycycle-03

15,800 ลดเหลือ 7,900.-

ร้านขายจักรยานออกกำลังกาย-1
จักรยานออกกำลังกาย-enjoycycle-02

17,800 ลดเหลือ 8,900.-

ร้านขายจักรยานออกกำลังกาย-5
จักรยานออกกำลังกาย-enjoycycle-01

21,800 ลดเหลือ 10,900.-

ร้านขายจักรยานออกกำลังกาย-4
จักรยานออกกำลังกาย-enjoycycle-05

25,800 ลดเหลือ 12,900.-

ร้านขายจักรยานออกกำลังกาย-3
จักรยานออกกำลังกาย-enjoycycle-04

29,800 ลดเหลือ 14,900.-

spinbike

ซื้อจักรยานกับ EnjoyCycle แถมฟรี ! ตัวช่วยเพิ่มความสนุกในการปั่น 

1. DVD คลาสปั่นจักรยาน

สนุกกับคลาสปั่นจักรยาน จาก EnjoyCycle ตัวช่วยเพิ่มความสนุกทำให้การปั่นของคุณไม่น่าเบื่อ กดดูรายละเอียดคลาสปั่น

คลาสปั่นจักรยานออกกำลังกาย-1

บริษัทนำเข้าและจัดจำหน่าย จักรยานออกกำลังกาย อันดับ 1 ในไทย

ทำไมต้องซื้อกับ Enjoycycle ?

EnjoyCycle คือบริษัทจัดจำหน่ายจักรยานออกกำลังกาย เราเป็นผู้เชี่ยวชาญในวงการนี้ และเป็นที่ยอมรับของลูกค้าทั่วประเทศไทย

.

จักรยานออกกําลังกาย ใช้งานง่าย เห็นผลเร็ว

คุณสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ คงจะมีความกังวลใจไปไม่น้อยหากคุณมีรูปร่างที่ไม่สมส่วน ลงพุง ทำให้สวมใส่เสื้อผ้าขุดไหนก็ดูไม่สวย จึงเป็นเหตุให้บุคลิกภาพต้องเสียไปจนเกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง ดังนั้น การออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคนที่อยากลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องให้ได้ผลดี แต่จะดีไม่น้อยหากการลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องนั้นและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายนั้น มีตัวช่วย นั่นก็คือ

จักรยานปั่นออกกําลังกาย ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการนิยมใช้กันอย่างมาก เนื่องจากมีความสะดวกและราคาไม่แพงจนเกินไป สามารถใช้ในบ้าน คอนโด หรือในห้องนอนก็ได้ อีกทั้งเบาะรองซิทอัพยังออกแบบมาเป็นอย่างดีให้มีรองรับสรีระอย่างถูกต้อง จึงทำให้ผู้ใช้มั่นใจว่าจะไม่เกิดอันตรายต่อกล้ามเนื้อ เพราะมีการจัดท่าทางให้เหมาะสมโดยเบาะซิทอัพอยู่แล้ว

จักรยานออกกําลังกาย มือสอง ราคาโดยทั่วไปนั้นมีอยู่สองลักษณะคือ แบบธรรมดาโดยไม่มีสปริง ซึ่งบริเวณเบาะนอนหรือที่รองสำหรับการซิทอัพนั้นได้ออกแบบมาเป็นอย่างดี ทำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการซิทอัพอย่างปลอดภัย โดยวิธีใช้นั้นก็ไม่ยุ่งยาก เพราะเพียงแค่เอาเท้าไว้ตรงที่ล็อคข้อเท้า ทำการล็อคแล้วลองนอนดู หากปรากฏว่าไม่ถนัด ก็ให้ปรับระดับการล็อคข้อเท้าให้เหมาะสม เมื่อเข้าที่แล้ว จากนั้นก็ให้นอนลงไปก่อน แล้วลุกขึ้นในท่าซิทอัพปกติ หากแต่ต้องวางมือให้ถูกต้อง คืออย่าใช้มือประสานตรงท้ายทอยลักษณะเหมือนกับเอามือยกหัวขึ้น เพราะมิเช่นนั้นจะกลายเป็นว่า

จะใช้แรงจากหลังในการยกตัวขึ้น ทำให้หน้าท้องไม่เกร็ง หน้าท้องมีการเคลื่อนไหวน้อย จึงเป็นเหตุให้การซิทอัพได้ผลช้า ซึ่งแท้จริงแล้ว ควรวางมือไว้ข้าง ๆ แบบตรง หรืออาจจะเอามือแตะ ที่บริเวณหูนิดหน่อยลักษณะคล้ายกับป้องหู เป็นการวางมือเท่านั้น ไม่ใช่การใช้แรงจากมือหรือหลังเพื่อยกตัวขึ้น ซึ่งเวลาลุกขึ้นก็จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องนั้นเกร็ง หน้าท้องจึงถูกทำงานในทันที และเวลาลุกขึ้นหรือนอนลงก็ไม่ควรจะลุกขึ้นจนสุดตัวหรือนอนลงไปจนสุดตัว คืออย่าให้หลังแตะพื้น เมื่อกำลังจะนอนก็ให้รีบลุก แต่ไม่ควรลุกจนสุดตัวอย่างที่กล่าวไป เพราะในระหว่างนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องจะถูกใช้งาน เมื่อใช้บ่อย ๆ ก็จะเป็นการออกกำลังกายหน้าท้อง ทำให้ไขมันเริ่มลด จนกล้ามเนื้อกระชับนั่นเอง

เครื่องจักรยานออกกําลังกาย อีกประเภทหนึ่งคือ แบบมีสปริงรองหลังเบาะนอนด้วยนั้น มีไว้สำหรับเพื่อดันตัวของผู้ใช้ให้ขึ้นมา เพื่อไม่ให้ใช้แรงจนมากเกินไป ซึ่งเหมาะกับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลยหรือคนที่มีน้ำหนักตัวมาก ๆ เนื่องจากหากทำการซิทอัพแล้วอาจจะลุกขึ้นได้ยาก หรือใช้แรงมากไปทำให้เมื่อยล้าร่างกายได้ จนท้อแท้หรือหมดกำลังใจ จักรยานออกกําลังกาย ยี่ห้อ ไหน ดี 

ที่มีสปริงจึงถูกใจใครหลายคนที่ต้องการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหมจนเกินไป วิธีการใช้ก็ไม่ยุ่งยาก เพียงแต่นอนลงไปตามเบาะรอง ล็อคขา ล็อคข้อเท้าให้เรียบร้อยโดยการปรับระดับอย่างเหมาะสม จากนั้น ก็ให้ทำท่าซิทอัพตามปกติ จะรู้สึกได้ว่าสปริงนั้นมีประสิทธิภาพที่ช่วยลดแรงของผู้ใช้เป็นอย่างดี ไม่ทำให้เหนื่อยจนเกินไป แต่ก็จะเกร็งหน้าท้องได้น้อยลง แต่ถ้าทำจนชินแล้วควรจะลองถอดสปริงดูออกบ้างเพื่อให้เกิดการใช้แรงของหน้าท้องที่มากขึ้น ซึ่งก็จะเป็นผลให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับเร็วขึ้น ได้ผลเร็วขึ้นนั่นเอง

นอกจากนี้ ทีวีไดเร็คเครื่องจักรยานออกกําลังกายแบบที่มีสปริงนั้น ก็สามารถใช้ออกกำลังกายได้หลายสัดส่วน หากเป็นเครื่องที่มีฟังก์ชั่นหลากหลายไม่ว่าจะเป็นใช้ในการวิดพื้น การบริหารต้นแขน ต้นขา สะโพก ทำให้ทุกสัดส่วนของคุณดูเฟิร์มไปพร้อม ๆ กันนั่นเอง

และจะเห็นได้ว่าวิธีการใช้จักรยานออกกําลังกาย แบบไหนดี ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหนก็ตามไม่ยุ่งยากเลย เพียงแต่ตั้งใจและใส่ใจที่จะทำเท่านั้น เพราะหากออกกำลังกายบริหารในส่วนที่อยากให้ลด แต่ทำได้เพียงไม่นานก็ล้มเลิกความตั้งใจ เพราะเหน็ดเหนื่อย ก็ไม่อาจลดลงได้ หรือไม่ควบคุมการรับประทานอาหารให้เหมาะสม ไม่ลดแป้ง ไม่ลดไขมัน ไม่ลดน้ำตาล ก็ทำให้หุ่นเฟิร์มได้ยาก

จะเห็นได้ว่า จักรยาน ฟิตเนส นี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับทุกคนที่มีปัญหาความอ้วน มีปัญหาลงพุง เพราะสามารถช่วยได้มาก ทั้งความสะดวกในการออกกำลังกายที่ไม่ต้องเดินทางไปไกล แม้แต่พื้นที่แคบ ๆ ในห้อง ในคอนโด ก็สามารถบริหารร่างกายได้ไม่ยาก จึงทำให้จักรยานออกกําลังกายเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับคนทั่วไป สำหรับการเลือกซื้ออุปกรณ์ชนิดนี้เพื่อมาช่วยในการบริหารร่างกายนั้นก็ไม่ยาก

อยู่ที่การใช้มากกว่าว่าเหมาะสมกับประเภทไหน เช่น หากเป็นคนอ้วนที่มีน้ำหนักมาก ร่างกายไม่แข็งแรง และไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ก็ควรใช้จักรยานออกกําลังกายแบบมีสปริง เพื่อช่วยทุ่นแรงไม่ให้เหนื่อยมาก ส่วนคนที่เคยออกกำลังกายมาก่อนหรือเป็นคนอ้วนที่แข็งแรงพออาจจะเลือกจักรยานออกกําลังกาย ในบ้าน ราคาแบบธรรมดาเพื่อให้ออกแรงบริเวณหน้าท้องได้มากขึ้นนั่นเอง ทั้งนี้ไม่ว่าจะเลือกแบบไหน ก็สามารถใช้งานได้ดี ขึ้นอยู่กับสไตล์และความต้องการของผู้ใช้เป็นสำคัญ และยิ่งไปกว่านั้นคือ ควรเริ่มต้นออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้เพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวังไว้

จักรยานออกกําลังกาย ที่เราคัดสรรมานั้นล้วนแต่เป็นจักรยานที่มีคุณภาพ และต้องผ่านการทดสอบแล้วทุกตัว เครื่องออกกําลังกาย จักรยาน นั้นมีอยู่หลากหลายระบบ ระบบที่ดีและราคาประหยัด ต้องมองหาระบบสายพาน เพราะว่าจะค่อนข้างเงียบ และทนทาน การขายจักรยานออกกําลังกาย นั้นต้องเข้าใจถึงจุดที่สำคัญของการเลือกซื้อ เพราะว่าถ้าเลือกไม่ดี จะทำให้ปั่นไม่สนุกและรู้สึกไม่อยากปั่น

จักรยานสําหรับออกกําลังกาย มีหลากหลายรูปแบบ บางตัวล้ออยู่ข้างหน้า บ้างตัวล้ออยู่ข้างหลัง แต่ละแบบจะให้ฟีลลิ่งที่แตกต่างกันไป แต่ไม่ว่าล้อจะอยู่หน้าหรือหลัง จักรยานออกกําลังกาย ราคา ก็ไม่ต่างกันมากเท่าไหร่ เครื่องออกกําลังกาย จักรยาน ราคา ที่ขายอยู่ตามห้างนั้นค่อยข้างแพง แค่สำหรับราคาจักรยานออกกําลังกาย ที่ขายอยู่โดยไม่ผ่านตัวแทนจำหน่ายนั้น ราคาจะค่อยข้างถูกเพราะว่าไม่ต้องเสียค่าเช่าพื้นที่มากมาย อีกสิ่งที่คนส่วนมากชอบเกี่ยวกับการใช้ก็เครื่องจักรยาน ก็เพราะว่าจักรยานอยู่กับที่ ยิ่ง ปั่นแล้วไม่แกว่าง ทำให้รู้สึกมั่นคง และมั่นใจ เวลา ปั่น

จักรยานลดราคา เลยทำให้ เอื้อมถึงได้ เพราะว่าราคาโดยปกติจะค่อนข้างแพงมากๆ บางตัวราคาเกือบสองหมื่นเลยทีเดียวก้มี เพราะฉะนั้นหากคุณกำลังมองหา จักรยาน เครื่องออกกำลังกาย แบบคงทนให้มองหาระบบ สายพาน หรือระบบแม่เหล็ก ระบบโซ่ลาก จะเป็นระบบที่ค่อข้างเก่า และไม่ค่อยดี คนส่วนมากซือ จักรยาน ลดน้ำหนัก เพื่ออยากให้สุขภาพดีขึ้น การที่เรามีจักรยานออกกำลังกาย ทำให้เรา มีความสะดวก ในการออก และนี้ก้เป็นเหตุผลที่ คนส่วนมาก อยากได้จักรยาน ออกกำลังกาย เอาไว้ติดบ้าน เพราะไม่อยากเดิมทางไปยิม รถติด และไม่มี เวลา เพราะว่าจักรยานเครื่องในยิม ถึงแม้ว่าจะีจริง แต่บางทีก็ต่อไปรอคิวเล่น ทำให้เสียเวลามากขึ้นไปอีก จักรยานออกกําลังกายในบ้าน เป็นทางออกที่เหมาะสมที่สุด

สำหรับคนที่ไม่มีเวลา ราคาจักรยานออกกําลังกายในบ้าน ไม่เป็นปัญหาเท่าไหร่ สู้ จักรยาน fitnes จักรยานในบ้าน ได้เป็นอย่างดี ก่อนเลือกซื้อจักรยานออกกําลังกาย ให้เป็นผลดีนั้น เราควรหาสิ่งที่เป็นแรงจูงใจให้เราออกกำลังกาย เพราะตอนนี ราคาเครื่องออกกําลังกาย จักรยาน ราคาไม่แพง และแนะนำให้ทุกคนหัวมามอง จักรยานเครื่องออกกําลังกาย เป็นทางออกกันนะ รุ่น FALCON (ฟาลคอน) ขนาดกำลังดี เหมาะกับขนาดตัวคนไทย จักรยานออกกำลังกาย จักรยานออกกำลังกาย เป็น ระบบสายพาน (เสียงเงียบ ทนกว่าระบบอื่น) จักรยานออกกำลังกาย แข็งแรงพิเศษ

ด้วยเหล็กค้ำพื้น ถึง 3 จุด (เครื่องบางตัวจะมี 2 จุด) จักรยานออกกำลังกาย จานใหญ่กำลังดี ปั่นง่าย ปั่นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เหมาะสำหรับคนเริ่มปั่น จักรยานออกกำลังกาย จักรยานออกกําลังกาย จักรยานออกกําลังกาย คุณภาพ รุ่น EAGLE (อีเกิ้ล / ขาว-ส้ม) ❗❗ ลดราคาจาก 14,700 บาท ลดเหลือ 8,900 บาท ซื้อเดือนนี้ประหยัดไป 5,800 บาท จักรยานออกกำลังกาย กดดูวีดีโอรีวิวสินค้าจริง ก่อนตัดสินใจซื้อ “ออกกำลังกายหรอ?”

”เดินไปทำงานแล้วนิ ไม่ต้องออกก็ได้มั้ง”
“ทำงานบ้านแล้วก็ถือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกัน”

.. ความคิดเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องผิดเลย ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน แต่การออกกำลังกายแบบนี้อาจจะไม่เพียงพอ ผู้คนส่วนใหญ่อยากออกกำลังกายเพราะต้องการหุ่นเฟิร์ม ดูฟิต มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม สัดส่วนที่ได้รูปทรง เพราะเหตุผลนี้จึงต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังแต่จะพึ่งฟิตเนสอย่างเดียวก็กลายเป็นเรื่องยากไปเสียอีก ก็เพราะมีนิสัยไม่ชอบไปเจอผู้คนอยากออกกำลังกายแบบเป็นส่วนตัว .. ปัญหานี้แก้ได้ไม่ยากค่ะเพียงหันมาหาซื้อเครื่องออกกำลังกาย ราคาดีมีคุณภาพไว้ติดบ้านสักเครื่องเพื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ … อ่านมาถึงตรงนี้แล้วถ้ายังลังเลอยู่ว่าจะซื้อหรือไม่ซื้อเครื่องออกกำลังกายดีล่ะก็ ลองหันมาเช็คกันชัด ๆ ไปเลยว่า ทำไมเราจึงควรมีเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้ในบ้าน

จำเป็นสำหรับคนที่อยากมีโลกส่วนตัว มีความสุขกับการออกกำลังกายที่บ้าน คนที่อยู่ติดบ้าน ไม่อยากวุ่นวายเดินทางไปฟิตเนส ซื้อเครื่องออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้หลายอย่าง เล่นได้สบายใจอยู่ที่บ้าน อยากจะฟังเพลงไปด้วย ดูทีวีไปด้วยก็ได้

จำเป็นเพราะถ้ามองในระยะยาว ดีกว่าไปฟิตเนส เพราะเครื่องออกกำลังกาย ราคาไม่แพง แต่คุณภาพดีมีให้เลือกเยอะ ปัจจุบันเครื่องกำลังกายทั้งมือหนึ่งมือสองมีให้เลือกหลากหลายราคา หากใช้ในระยะยาวซื้อมาไว้ที่บ้านคุ้มกว่าต้องจ่ายค่าสมาชิกฟิตเนสที่บางแห่งราคาสูง เหมาจ่ายเป็นรายเดือน จ่ายไปแล้วแต่ไม่ได้ไปใช้บริการก็มี

จำเป็นสำหรับคนที่รักการออกกำลังกายอยู่แล้ว แถมยังสะดวก ง่ายขึ้น เพราะคลิปวิดิโอสอนออกกำลังกายและการใช้เครื่องออกกำลังกายมีรีวิวการใช้งานให้เลือกติดตามดูกันง่าย ๆ ทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นไปอีก คนที่รักสุขภาพและชอบเล่นเครื่องออกกำลังกายอยู่แล้ว มีไว้ติดบ้านเผื่ออยากเปลี่ยนบรรยากาศไม่อยากไปฟิตเนสเจอคนเยอะ ๆ โดยเฉพาะสาว ๆ หลายคนที่ขี้เกียจแต่งหน้าไปฟิตเนส อยู่บ้านหน้าสดสบายใจ ได้ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบได้เต็มที่
อยากออกกำลังกาย หวังสุขภาพดี หุ่นเฟิร์ม อย่าหาข้ออ้างว่าไม่มีเวลา ไม่มีเทรนเนอร์ หรือไม่มีเครื่องออกกำลังกาย เพราะสมัยนี้ทุกอย่างมีเครื่องมือพร้อมแล้ว ไม่ว่าจะเครื่องออกกำลังกาย ราคาถูก ครูฝึกสอนออกกำลังกายที่หาดูง่าย ๆ ในวิดีโอยูทูบ ทุกอย่างง่ายไปหมด อยู่ที่ว่าจะเลือกทำหรือเปล่าความจำเป็นจะต้องมีเครื่องออกกำลังกายติดบ้านไหม จะจำเป็นแค่ไหนก็อยู่ที่เป้าหมายของแต่ละคน อยากเห็นผลเร็ว สะดวกไม่ต้องไปฟิตเนส ซื้อมาไว้ติดบ้านก็คุ้มค่าไม่แพ้ไปเข้าคอร์สออกกำลังกายเลยล่ะ

เคล็ดลับการเลือกซื้อจักรยานออกกำลังกายที่ต้องบอกต่อ

          จักรยานออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่มีคนนิยมใช้กันมาก เนื่องจากใช้งานง่าย สะดวก มีขนาดไม่ใหญ่นักจึงไม่เปลืองพื้นที่ นี่เองเป็นเหตุผลที่ทำให้แม้จักรยานออกกำลังกาย ราคาแพงแต่ก็คุ้มค่า เพราะใช้งานได้บ่อยเท่าที่ต้องการ ช่วยบริหารร่างกายโดยเฉพาะส่วนล่างให้กระชับ สมส่วนและแข็งแรง

สำหรับใครที่รี ๆ รอ ๆ กำลังอยากมองหาจักรยานออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านสักเครื่องเพื่อที่จะได้เกาะกระแสตามเทรนด์รักสุขภาพกับเขาบ้าง คราวนี้จะได้ไม่ผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไป มีตัวช่วยแบบนี้ได้บริหารร่างกายตามที่ตั้งใจไว้แน่ ๆ แต่จักรยานออกกำลังกายก็ไม่ใช่สิ่งของที่เราจะซื้อหากันบ่อย ๆ เหมือนเสื้อผ้า ประสบการณ์ในการเลือกซื้อก็ไม่มีเลย อยากบอกว่าหมดห่วงได้เลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะมาบอกต่อในเรื่องของการเลือกซื้อจักรยานออกกำลังกายให้ได้รู้กันค่ะ

  • ระบบการทำงานของจักรยาน ควรเลือกซื้อจักรยานออกกำลังกายที่ใช้ระบบสายพานในการทำให้ล้อหมุน ซึ่งที่จริงแล้วจักรยานออกกำลังกายรุ่นใหม่ ๆ ที่ออกมาส่วนใหญ่ก็จะใช้ระบบล้อหมุนด้วยสายพานอยู่แล้ว แต่อย่างไรเมื่อเลือกซื้อก็ควรถามเรื่องนี้ดูให้แน่ชัดอีกครั้ง เพราะระบบสายพานจะมีข้อดีกว่าตรงความนุ่มนวลและไม่มีเสียงเวลาปั่น ไม่เหมือนกับระบบโซ่ สำหรับระบบสร้างความหนืดในขณะปั่นนั้น ควรเลือกแบบที่ใช้แม่เหล็กมากกว่าแบบผ้าเบรก เนื่องจากเป็นระบบใหม่กว่า เสียงเงียบ ให้ความรู้สึกนุ่มนวลในขณะปั่นและไม่ต้องคอยเปลี่ยนผ้าเบรกด้วย
  • ใช้งานง่าย จักรยานออกกำลังกายที่ตั้งใจซื้อมาควรต้องใช้งานง่าย เพราะหากใช้งานยากก็จะทำให้พาลไม่อยากใช้ไปได้เหมือนกัน หลายคนเลือกซื้อโดยดูจากดีไซน์ที่สวยหรือเอาฟังก์ชันการใช้งานที่เยอะ ๆ ไว้ก่อน จักรยานบางรุ่นแม้ดีจริง แต่หากมีความซับซ้อนในการใช้งานก็อาจไม่เหมาะกับเราก็ได้ สำคัญที่สุดตรงเรื่องเอาให้ง่ายไว้ก่อน จะได้ใช้ทุกวัน
  • ราคาของจักรยาน เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะต้องพิจารณาให้ดีในการเลือกซื้อจักรยาน ไม่จำเป็นว่าจักรยานออกกำลังกาย ราคาแพงจะต้องดีกว่าเสมอไป เพราะอาจไม่ได้เหมาะกับการใช้งานภายในบ้านของเราก็ได้ แต่อาจเหมาะกับการใช้งานในฟิตเนสมากกว่า นอกจากนั้นควรเลือกซื้อจักรยานกับร้านขายอุปกรณ์ออกกำลังกายโดยตรง ไม่ซื้อผ่านตัวแทนหรือซื้อตามห้างสรรพสินค้า เพราะส่วนใหญ่ราคาจะสูงกว่า อีกข้อที่สำคัญก็คือไม่ควรซื้อจักรยานโดยดูที่ราคาถูกแต่เพียงอย่างเดียว แต่ควรพิจารณาถึงคุณภาพและฟังก์ชันต่าง ๆ ที่มีด้วย
  • บริการหลังการขายและการรับประกัน จักรยานออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์เครื่องใช้ที่มีราคาค่อนข้างสูง ดังนั้นเรื่องเงื่อนไขการรับประกันจึงเป็นเรื่องสำคัญ หากใช้งานไปไม่นานแล้วเกิดปัญหาควรมีประกันรองรับในช่วงปีแรก ๆ รวมไปถึงควรมีศูนย์บริการที่รับบริการหลังการขายกรณีจักรยานมีปัญหาติดขัดต้องซ่อมแซมด้วยปั่นจักรยานออกกำลังกาย ทำให้น่องใหญ่จริงหรือ         ยุคปัจจุบันเป็นโลกแห่งความสะดวกสบายและรวดเร็วด้วยเทคโนโลยี ข่าวสารต่าง ๆ เช่นเดียวกับเทรนด์สุขภาพที่กลายเป็นเรื่องสำคัญที่หลาย ๆ คนใส่ใจและให้ความสำคัญ  การปั่นจักรยานออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ยอดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพทั้งหลาย ปัจจุบันมีจักรยานออกกำลังกาย ราคาไม่แพงให้เลือกมากมาย หลายคนที่กำลังสนใจหรือคิดจะเริ่มปั่นมักกังวลว่า เมื่อปั่นนาน ๆ เข้า จะทำให้น่องใหญ่หรือน่องโป่งหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันครับจักรยานออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในการบริการร่างกายได้ทุกส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อขา น่อง สะโพก สามารถใช้งานได้ง่ายทุกเพศทุกวัย ปัจจุบันมีจักรยานออกกำลังกาย ราคาไม่แพงที่มีฟังก์ชันการใช้งานหลากหลายให้ท่านได้เลือก  หลายคนที่เริ่มสนใจในการปั่นจักรยานออกกำลังกายมีความกังวลว่า เมื่อปั่นนาน ๆ เข้า จะส่งผลให้น่องใหญ่หรือน่องโป่ง ดูแล้วน่าเกลียดหรือไม่ โดยเฉพาะคุณสุภาพสตรีที่มีความมั่นใจในเรียวขาอันสวยงามแต่อยากออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน  แล้วกลัวว่าน่องจะโป่ง ใหญ่หรือไม่สวย .. ไม่ต้องกังวลไปครับ เพราะการปั่นจักรยานให้น่องเรียวสวยนั้นสามารถทำได้ จึงขออธิบายคำตอบดังนี้ก่อนจะเริ่มปั่นจักรยานจะต้องสำรวจให้ชัดเจนก่อนว่า น่องของเรานั้นใหญ่แต่เดิมอยู่แล้วหรือไม่ ส่วนที่ใหญ่เป็นไขมันหรือกล้ามเนื้อมากกว่ากัน ซึ่งหากเป็นไขมันมากกว่า เนื้อจะนิ่มหรือเหลว การปั่นจักรยานออกกำลังกายบ่อย ๆ ในลักษณะที่ไม่หักโหมมาก จะช่วยลดไขมันส่วนเกินเหล่านี้ได้  แถมยังเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออีกด้วย หากท่านมีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน ยิ่งปั่นบ่อย ๆ จะยิ่งช่วยให้กล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงและกระชับมากยิ่งขึ้น  ซึ่งกล้ามแบบเป็นมัด ๆ แบบนักกีฬาที่บางคนเห็นแล้วบอกน่ากลัวจะไม่มีทางเกิดขึ้นอย่างแน่นอนตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา ดังนั้นหากท่านไม่ได้ใช้การปั่นแบบหักโหม ปั่นแบบฟังก์ชันแรงเสียดทานน้อย  ก็ย่อมไม่เกิดอาการน่องโต น่องเหล็กแน่นอน เพราะฉะนั้นสบายใจได้เลยว่าการปั่นจักรยานในท่าปกติในระยะเวลาการปั่นที่เหมาะสม คือ ครั้งละประมาณ 60 นาที แต่ไม่เกิน 90 นาที  ให้ปั่นแบบสลับช้าเร็วจะได้ผลกว่าปั่นในระดับที่เท่าเดิมถึง 5 เท่าเลยทีเดียวการปั่นนี้จะช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง กล้ามเนื้อต้นขา สะโพกกระชับอย่างแน่นอน คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้จักรยานออกกำลังกาย คือการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย งดรองเท้ามีส้นสูงหรือหนา รองเท้าที่สวมแล้วอยู่ลักษณะต้องยกส้นเท้าอยู่เสมอ ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคำตอบที่ว่าปั่นจักรยานออกกำลังกายแล้วจะทำให้น่องใหญ่จริงหรือ ก็ต้องขอตอบว่าเป็นความเชื่อที่ผิดครับ ดังคำอธิบายเหตุผลที่กล่าวมาข้างต้นทั้งหมดแล้ว ดังนั้นคุณสาว ๆ จึงสบายใจได้ว่า การออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกาย ราคาเหมาะสมจะให้น่องที่เรียวงามและผลบวกต่อสุขภาพอย่างแน่นอนครับ

หวังว่าเคล็ดลับข้างต้นน่าจะพอเป็นแนวทางในการเลือกซื้อจักรยานออกกำลังกาย ราคาคุ้มค่าให้กับใครหลาย ๆ คนได้นะคะ

จักรยานถูกวิธี ทำให้น่องสวยได้

         มีหลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการปั่นจักรยานออกกำลังกายทำให้น่องโต  จริง ๆ แล้ว การปั่นจักรยานแล้วน่องใหญ่มักเกิดกับผู้ชาย เนื่องจากผู้ชายมักปั่นจักรยานโดยใช้เกียร์หนัก ทำให้ต้องออกแรงกล้ามเนื้อน่องมาก จึงทำให้กล้ามเนื้อน่องโป่งและใหญ่ขึ้น นอกจากนี้ผู้ชายที่ชอบขี่จักรยานอาจมีการเล่นกีฬาประเภทอื่นร่วมด้วย เช่น การเตะฟุตบอล เป็นสาเหตุทำให้กล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อน่องใหญ่ขึ้น

อีกทั้งร่างกายของผู้ชายที่มากไปด้วยฮอร์โมนเพศชายที่ส่งผลให้กล้ามใหญ่ได้ไวและง่ายกว่าผู้หญิง ซึ่งสาเหตุเหล่านี้มักไม่เกิดขึ้นกับผู้หญิง เนื่องจากผู้หญิงมักไม่ได้ออกแรงปั่นจักรยานมากและไม่ได้เล่นกีฬาหลายประเภทเหมือนผู้ชาย

การปั่นจักรยานอย่างถูกวิธี นอกจากจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อน่องใหญ่ขึ้นแล้ว ยังช่วยลดไขมัน ทำให้รูปร่างได้สัดส่วนและทำให้ขาเรียวสวยอีกด้วย สาว ๆ ที่ต้องการให้ขาเรียวสวย ควรหาซื้อจักรยานออกกำลังกาย ราคาไม่แพงไว้ปั่นที่บ้านกันทุกวัน สำหรับวิธีปั่นจักรยานอย่างถูกวิธี ทำให้น่องสวยมี 5 ข้อดังนี้

  1. สาว ๆ ที่ต้องการปั่นจักรยานให้ขาเรียวสวย ควรเน้นการปั่นแบบเร็ว เบา โดยปรับระดับเกียร์ให้เหมาะสม ไม่เน้นการออกแรงมาก แต่ให้เน้นที่ความเร็วและจำนวนรอบที่ปั่น โดยความเร็วควรอยู่ที่ประมาณ 80 RPM หรือ 80 รอบต่อนาที

 

  1. ควรมีการวอร์มกล้ามเนื้อด้วยการปั่นช้า ๆ ประมาณ 5 นาที เพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อขาเตรียมความพร้อม เมื่อปั่นเสร็จควรคลายกล้ามเนื้อด้วยการปั่นช้า ๆ อีก 5 นาที หรือยืดเส้นคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาความปวดเมื่อย และไม่ทำให้เกิดอันตราย

 

  1. ในขณะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ควรให้ระดับการเต้นของหัวใจใช้พลังงานแบบแอโรบิก โดยอัตราการเต้นของหัวใจควรอยู่ที่ 65 – 85% ของชีพจรสูงสุด

 

  1. การตั้งความสูงของเบาะนั่งมีผลต่อความใหญ่เล็กของกล้ามเนื้อน่อง เนื่องจากระดับความสูงของเบาะนั่งที่ต่างกัน ทำให้ต้องออกแรงในการปั่นมากน้อยต่างกัน ดังนั้น ไม่ควรปรับเบาะนั่งให้ต่ำจนเกินไป จะทำให้ต้องออกแรงปั่นมากขึ้น เมื่อปั่นแล้วทำให้น่องใหญ่ขึ้นทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ระดับความสูงของเบาะนั่งจะทำให้การปั่นเป็นลักษณะการควงบันได ไม่ใช่การย่ำบันได ทำให้ไม่ต้องลงน้ำหนักมาก ไม่ต้องใช้แรงปั่นมากเกินไป ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องเกร็งและอยู่ในระดับที่ควบคุมความเร็วได้ จะทำให้ขาเรียวสวย น่องไม่โป่งหรือโต

 

  1. เนื่องจากจักรยานออกกำลังกาย ราคามักไม่แพง หากมีไว้ภายในบ้านหรือที่พักอาศัย ทำให้สามารถปั่นได้สม่ำเสมอและทุกเวลาที่ต้องการ ซึ่งหากจะให้ได้ผลดีต่อรูปร่างควรปั่นอย่างต่อเนื่องครั้งละ 30 – 40 นาที สัปดาห์ละ 3 – 4 ครั้ง หากเป็นไปได้ให้ปั่นก่อนอาหารมื้อเช้า ร่างกายจะเผาผลาญไขมันที่เก็บสำรองไว้ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สัดส่วนได้รูปสวยงาม

เห็นหรือยังว่าการปั่นจักรยานให้น่องสวยสามารถทำได้ไม่ยากเลย ทีนี้เราก็หาซื้อจักรยานออกกำลังกาย ราคาที่เหมาะกับงบประมาณของแต่ละคนมาไว้ออกกำลังกายในบ้านกัน

ใช้เครื่องออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นสวย ฟิต เฟิร์ม และหัวใจแข็งแรง

เครื่องออกกำลังกายมีหลายชนิดหลายประเภทให้เลือกใช้ แต่ละชนิดให้ประโยชน์ต่อผู้ใช้งานไม่เหมือนกัน ดังนั้นก่อนเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกาย เราควรต้องรู้ถึงจุดประสงค์การออกกำลังของเราก่อนเพื่อให้เลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายได้เหมาะสมและตรงกับความต้องการ ปัจจุบันคนเราใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น ใครที่มีที่ทำงานอยู่ใกล้ฟิตเนสก็สามารถออกกำลังกายในฟิตเนสได้ ส่วนใครที่ไม่สะดวกหรือไม่ค่อยมีเวลาก็สามารถหาซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ใช้งานในบ้าน ซึ่งเครื่องออกกำลังกาย ราคาไม่แพงนั้นมีให้เลือกมากมาย

เครื่องออกกำลังกายที่อยู่ในฟิตเนสโดยทั่วไปมี 2 ประเภทใหญ่ ๆ ประเภทแรกเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรง เช่น เครื่องออกกำลังกายประเภทเวท อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อ (Strength) ม้านั่งหรือเตียงซิทอัพ เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง (Six Pack Care Slim) ม้าบาร์เบลและดัมเบล เป็นต้น

เครื่องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและได้สัดส่วน ผู้ที่เล่นเครื่องออกกำลังกายประเภทแรกมักต้องการให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อมากขึ้นและต้องการให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ไม่ได้เน้นที่การลดน้ำหนัก ผลที่ได้จากการที่ร่างกายมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ระบบเผาผลาญไขมันจะทำงานดีขึ้น ไขมันในร่างกายลดลง กล้ามเนื้อกระชับและรูปร่างได้สัดส่วนสวยงาม

ส่วนเครื่องออกกำลังกายประเภทที่สองเป็นเครื่องออกกำลังกายในกลุ่มลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องเดินวงรี (Elliptical) และจักรยานนั่งปั่น (Upright Bike) เป็นกลุ่มของการออกกำลังกายแบบ Cardio ช่วยในเรื่องการทำงานของหัวใจและปอด ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีและร่างกายมีความทนทาน

จะเห็นได้ว่าเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภทเมื่อเล่นแล้วให้ผลลัพธ์แตกต่างกัน ดังนั้นหากต้องการใช้เครื่องออกกำลังกายให้มีหุ่นสวย ฟิต เฟิร์มและหัวใจแข็งแรง ควรเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกาย ราคาเหมาะสมกับงบประมาณที่ตั้งไว้ทั้งสองประเภท เช่น อาจซื้อดัมเบล บาร์เบลหรืออุปกรณ์ประเภทเวท ไว้เล่นควบคู่กับลู่วิ่งไฟฟ้า

ดัมเบล บาร์เบล หรืออุปกรณ์ประเภทเวทช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้กับผู้เล่น ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ แข็งแรง ระบบเผาผลาญไขมันทำงานดี และรูปร่างสวยงาม หลังเล่นอุปกรณ์ประเภทนี้เสร็จแล้วสามารถวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าต่อได้ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ระบบสูบฉีดเลือดทำงานดี หลอดเลือดขยายตัว ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย

 

สำหรับลำดับการเล่นเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทเพื่อให้ผลดีต่อร่างกาย ควรเริ่มจากการวอร์มร่างกายก่อนสักประมาณ 10 นาที ต่อจากนั้นให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เล่นเครื่องออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยจัดตารางเล่นเป็นเซต แล้วต่อด้วยการออกกำลังกายประเภท Cardio เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยานนั่งปั่น หรือเครื่องเดินวงรี ประมาณ 20 – 40 นาที จากนั้นจึงค่อยยืดเส้นเพื่อคลายกล้ามเนื้อเป็นขั้นตอนสุดท้าย

เป็นอันเสร็จโปรแกรมหุ่นสวย ฟิต เฟิร์ม และหัวใจแข็งแรง โดยที่ผู้เล่นสามารถเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกาย ราคาไม่แพงทั้งสองประเภทไว้ใช้ในบ้าน มีเวลาออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็สามารถทำได้ตามที่ต้องการ

5 ชนิดของเครื่องออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพควรลงทุนซื้อติดบ้านไว้เลย

การมีตัวช่วยด้านสุขภาพนั้นทำได้ง่ายๆ เพียงมีเครื่องออกกำลังกายไว้ติดบ้าน  จะช่วยให้การออกกำลังกายนั้นทำได้ง่าย ทำได้บ่อยและสะดวกขึ้น เพราะไม่ต้องเดินทางออกไปนอกบ้านเพื่ออกกำลังกายหรือไม่ต้องเสียค่าสมาชิกเข้าฟิตเนสแพง ๆ อีกด้วย เพียงนำเงินมาลงทุนซื้อเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านใช้เองสบายใจกว่า เครื่องออกกำลังกาย ราคาย่อมเยาที่มีจำหน่ายในท้องตลาดก็มีให้เลือกซื้อมากมายหลายประเภท

เครื่องออกกำลังกายมีหลากหลายชนิด แล้วชนิดไหนประเภทไหนล่ะที่คนรักสุขภาพอย่างเราควรหาซื้อมาติดบ้านไว้ อยากแนะนำให้เลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา เราเล่นแล้วชอบ ไม่หนักเกินไป ช่วยให้ออกแรงได้ทุกส่วนและควรเป็นเครื่องออกกำลังกาย ราคาอยู่ในงบประมาณที่เราวางเอาไว้ด้วย ลองไปดูกันค่ะว่ามีเครื่องออกกำลังกายตัวไหนบ้างที่คนรักสุขภาพควรลงทุนซื้อติดบ้านไว้

  1. ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานที่คนส่วนใหญ่นิยมซื้อไว้ใช้งาน เนื่องจากการวิ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถทำได้ จะมีแผ่นกระดานและมีสายพานหมุนไปทำให้เราสามารถเดินได้อย่างสะดวก เครื่องยังมีฟังก์ชั่นเพื่อช่วยจับเวลาและนับจำนวนชั่วโมงในการเดินหรือวิ่งให้เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบวิ่งแต่ไม่มีเวลาไปวิ่งที่สวนสาธารณะ

 

  1. จักรยานออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่คนนิยมกันมาก เนื่องจากการปั่นจักรยานก็เป็นการออกกำลังกายที่ทุกคนคุ้นเคย ร่างกายจะได้ออกแรงที่ส่วนขาและสะโพกซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ยังเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ต้องการออกกำลังกายแบบหนัก ๆ อย่างเช่นการวิ่ง จักรยานออกกำลังกายส่วนใหญ่มีขนาดไม่ใหญ่นัก จึงไม่เปลืองพื้นที่ในการจัดวางภายในบ้านด้วย

 

  1. ม้านั่งสำหรับซิทอัพ ที่จริงแล้วเราสามารถทำซิทอัพบนพื้นเองก็ได้ แต่การมีเครื่องช่วยอย่างม้านั่งสำหรับซิทอัพ จะทำให้การซิทอัพนั้นทำได้ง่าย ทำได้บ่อย และทำได้นานขึ้น คนที่เคยใช้ม้านั่งในการซิทอัพมาก่อนจะทราบดีว่า ม้านั่งจะช่วยคอยซัพพอร์ทช่วงหลังและเอวให้กับผู้เล่นได้ดีกว่าการนั่งราบกับพื้น และเนื่องจากม้านั่งซิทอัพไม่ได้ใช้กลไกหรือระบบไฟฟ้าอะไรมากนัก จึงมีราคาไม่แพงมาก

 

  1. เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ถูกออกแบบพัฒนามาจากลู่วิ่งไฟฟ้าเพื่อให้ช่วยลดแรงกระแทกจากการวิ่ง โดยเปลี่ยนเป็นการขยับขาและเท้าขึ้นลง โดยประสานกับมือที่จับตัวเครื่องไว้ด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดแรงกระแทกที่เท้า เพราะเครื่องเดินวงรีนี้จะไม่ทำให้ขาหรือเท้าบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้เหมือนกับการวิ่ง

 

  1. ดัมเบล เป็นเครื่องออกกำลังกาย ราคาประหยัด แบบง่าย ๆ ที่ใช้ประกอบกับท่าออกกำลังกายท่าต่าง ๆ เป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การยกเวทหรือดัมเบลเมื่อทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบอื่น เช่น การวิ่ง การเดินวงรีหรือการปั่นจักรยาน ซึ่งเป็นการช่วยบริหารปอดและหัวใจ ก็จะทำให้การออกกำลังกายนั้นครบสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

เครื่องออกกำลังกาย ราคาคุ้มค่า 5 ชนิดข้างต้น หากลงทุนซื้อมาไว้ที่บ้าน รับรองว่าจะทำให้เราเลือกออกกำลังกายได้ในทุกเวลา ประหยัดเวลาในการที่ต้องไปออกกำลังกายข้างนอกหรือที่ฟิตเนส เหมาะกับคนที่รักสุขภาพทุกคนอย่างแน่นอนค่ะ